Bananen - Eiweißshake

Bananen - Eiweißshake

Drucken Drucken 15 Minuten 2 Personen
Schwierigkeit

Zutaten

  • 2 Stück Bananen
  • 1/2 Stück Mango
  • 120g Kokosmilch alternativ: Mandelmilch
  • 150g Magerquark alternativ: Speisequark
  • nach Bedarf Eiswürfel
  • 10g geröstete Haselnüsse alternativ: geröstete Mandeln
  • 10g Kakao Nibs alternativ: Chia Samen
  • 1 TL Honig alternativ: Dattelsirup
  • 1 Msp Zimt

Zubereitung

Zu Beginn schält man die Bananen und die Mango. Als nächstes zerkleinert man sie grob und gibt sie schon einmal in den Behälter eines Standmixers. Nun gibt man alle weiteren Zutaten zu und mixt so lange bis der Shake eine schöne cremige Textur erhalten hat.

Tipp:

  • es gibt unendlich viele Varianten einen Smoothie oder Shake herzustellen. Versuchen Sie es doch einmal mit folgenden Zutaten: Leinsamen, gepuffter Amaranth oder Chiasamen

Allergenhinweis:

  • Dieses Rezept enthält Laktose und Schalenfrüchte.

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